最近取り組んでいる4泳法の強化。 そのためのツールとして、新たにプルブイを導入しました。 脚に挟んで泳ぐので、基本的には腕肩が鍛えられ、姿勢が良くなります。 この練習を始めて数週間が経ち、クロールとバタフライのスピードが上がりました。...